Pieknie wyglada. Z rybami niestety, to taka niewiadoma. W Norwegii jest troche inaczej, czesto np. na miesie jest napisane ze jest odmrazane- wtedy wiadomo, ze juz samemu zamrozic nie mozna. Za to ryby czesto wole kupic mrozone- z zasady powinny byc mrozone niedlugo po zlowieniu i obrobce, wiec juz sie dalej nie "starzeja". Musialam to tlumaczyc [...]
[...] co to żałowałem kupna butów niby do biegania z Lidla za 39 zł, bo szybko się rozleciały, a jak je reklamowałem to kierowniczka do mnie: "Bo pan w nich biegał". Ryknąłem wtedy śmiechem. Na szczęście uznali reklamację, a druga para nie mogła być reklamowana, bo paragon zgubiłem. Kropelką skleiłem to trochę jeszcze posłużyły. Myślę, że fajniej [...]
[...] pracy mięśni i potrafią tę świadomość wykorzystać dobierając ćwiczenia pod swój cel. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-04-15 14:12:44 Lub są niepełnosprawne to wtedy jedyna być może szansa na pełny przysiad z obciążeniem, no chyba, że plecak z ciężarkami się założy zamiast. :-) Dla mnie Smith obecnie to najlepsze rozwiązanie, a [...]
30.04.2019 URLOP cd. Na siłkę dotarłam. Uświadomiłam sobie, ze jutro może być w hotelu święto (wtedy siłka byłaby zamknięta) i postanowiłam trochę 4ek dodać. W końcu wyszło tak: WLna +, MC, OHP, barki z hantelkami: unoszenia na bok, unoszenia bok, przód i bok, przysiad z kijkiem, przysiady z hantla 5kg, triceps-francuz jednorącz, suwnica (dołożone [...]
[...] zrobiło z imigrantami - i normalnie się bałam. Moze na wyrost, ale trudno. Moze w tym roku na początku września? Mój małż lubi, bo ja siedzę od rana do południa w szkole, on wtedy wolno wstaje i razem jedziemy autobusikiem na plażę i na wieczór wracamy do miasta. Ja sie ukrywam z gazetami przed słońcem a on sie smaży... A szkołę mam na 4 piętrze [...]
[...] popis, ze miny nam zrzedły. Ale przyjemnie było popatrzeć na mostki, szpagaty i fiflaki:) Paula - ja w mostku walczę o przybliżenie nóg i rąk. Nogi mogę wyprostować, mam wtedy ciężar na rekach, ale to nie ten efekt chciałabym uzyskać... Chodzi mi o ręce praktycznie prostopadłe, żeby móc próbować wstać do przodu. [...]
[...] do tego jest maszyna, jak w filmie wyżej, ale tych maszyn prawie nigdzie w polsce nie ma, w każdymr azie mało, wiec można robić ala reverse hyper kładac się na czymś co jest wysokie i unosząc nogi poprzez mocne spięcie pośladków nogi ugięte, bo wtedy bardziej pracuje pośladek a mniej dwójka Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2019-09-26 17:01:29
Chwila porannej nudy zaowocowała odkryciem, ze jednak prze te ostatnie 5 lat coś się w moim ciele zmieniło. Porównanie dziś versus 07.2014 gdy zobaczyłam się na pewnym zdjęciu, co uruchomiło lawinę... Wtedy ważyłam 61,5kg - dzisiaj o kilogram więcej. Jak ktoś ma ochotę sie pobawić: http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy [...]
No bo taka prosta logika ciągle podpowiada - dłużej pomęczysz to 20kg, to wtedy to 25 bedzie łatwiej. A to jakoś nie chce tak logicznie działać... Tak czy inaczej - mam to odkrycie dzięki M.R - i to chyba jedyne dobre co dla mnie zrobił:)
Dobry wieczór. Ja tylko słowo, bo u Fansa to nie chcę łobuzować. Chcesz to unikaj przecinania fal, demokratyzacja jest póki co. Niestety nie mogę się odzywać tylko wtedy,gdy się zgadzamy, to nie miałoby sensu, przynajmniej dla mnie. I nie wiem czy ja też mam unikać, bo tak to zabrzmiało, wolałbym wiedzieć.
[...] nie polubię,ale jak jest ciepło to lubię wyjść z domu - i też nie moge się ciepełka doczekać... ja zawsze nie lubilem i wyjsc pobiegac bez celu. Ale polubilem dopiero wtedy jak zaczalem naprawde od wolnego tempa, gdzie serducho nie wskakiwalo odrazu na duze obroty. Po jakims czasiem ,5km biegu plus 1-2 km marszu bylo przyjemnoscia i nie [...]
W obu przypadkach moje rozwiązanie powinno się sprawdzic. :-P Jak będziesz po ściganiu się z Kabo chciała biegać dalej albo/i szybciej, to wtedy można kombinować z planami od zawodowców pisanymi dla zaawansowanych. A jak po prostu zechcesz biegać dla kondycji, żeby Cię dyszka nie zabiła, to nie ma sensu komplikować. Przechodziłam przez to, nie ma [...]
No, no. Co innego jak deszcz złapie, bo wtedy to trudno, ale wyjście w deszcz to już wyższy level ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 18/05/2020 20:52:26
[...] nie ma szans biegać tempem konwersacyjnym (takim, by podczas biegu móc swobodnie rozmawiać), gdyż cały czas walczy o życie, o tlen dla pracujących mięśni. Wszystko jest wtedy trudne, ale... nie wolno się poddawać. Najważniejsza moja rada dla tych, którzy są właśnie w tym miejscu – należy biegać pomimo wysokiego tętna i nie zwalniać w [...]
[...] przechodzić do marszu robiąc 5km, nawet zanim zaczęłam regularnie biegać. Po ciąży biegałam żeby schudnąć 2-3x w tygodniu, tą samą trasę co teraz robię koło zalewu 5km i wtedy to było w tempie 5:30, na tętno nie zwracałam uwagi. A teraz biegnąc owb1 robiłam tą trasę w tempie 6:30. Ja akurat rzeczywiście biegałam za szybko, ale mnie te [...]
[...] i sprawia, że biegamy powoli. I z tym z doświadczenia się zgadzam. Dlatego fajnie w ramach urozmaicenia czy mocniejszego treningu pobiec dla odmiany mocniej zbiegi, można wtedy fajnie krok wydłużyć (tylko nie zbyt strome zbiegi, żeby się nie połamać ;-) ). Można też wykorzystać każde w miarę płaskie do szybszego biegu albo bawić się na [...]
[...] pobicia rekordow itd, to mozna zrobic w innym mezocyklu. teraz celem jest brzuch i tyle, No chyba ze waga zacznie leciec tak jak sobie zaplanowalas, staniesz ie lzejsza, to wtedy mozna sobie cos tam pokombinoac. Co ja bym zrobil jak cos nie idzie tak jak chce: 9 dni wolne od trening (regeneracja ukladu nerwowego, odzwyczajenie miesni od [...]
[...] także pamiętać, że okres ten nie jest wybierany przypadkowo. Treningu (...) nie przerywamy, kiedy zaczynamy czuć, że nasz organizm jest już na pograniczu wyczerpania lub wtedy, kiedy czujemy się znudzeni treningiem. Roztrenowanie musi nastąpić po 6 - 8 tygodniu ćwiczeń ponieważ po takim czasie kończy się nasz limit dodawania obciążenia, co [...]
Viki - O bezsensach administracji nie chce nawet gadać. ja mówię z poziomu labu, który dostaje dobrze pobrany wymaz z nosogardzieli osoby, która juz ma określone miano wirusa. Z takiego glutka izoluje się RNA wirusa (za pomocą dobrego testu, które ma dodatkowe RNA nośnikowe, bo malutko tego wirusowego jest). Na takim RNA robi się odwrotną [...]
[...] rozsunąć bo inaczej się nie da tego wykonać. I nie myśl o żadnej sztandze, nie jesteś na etapie dźwigania czegokolwiek w tej pozycji. Gdy już wypracujesz jakiś wzorzec , wtedy można myśleć o dźwiganiu czegokolwiek. Póki co jesteś za słaba w tej pozycji, nie potrafisz w odpowiedniej kolejności mobilizować mięśni. Na dobrą sprawę, przysiad [...]
Nie dać się czasowi
